Consulter un(e) psychologue ?
( quand et pourquoi )
Consulter un(e) psychologue est aujourd’hui courant et fréquent. Pourtant, la démarche reste très personnelle et l’on en parle peu. Prendre contact avec un(e) psychothérapeute est déjà une première étape, qui nécessite de savoir auprès de qui s’adresser (voir Les différents psys).
A quel moment peut-on consulter ? Dès que l'on en ressent le besoin et bien souvent dès que l'on se pose la question.
On peut consulter pour plusieurs raisons. Parfois, cette démarche émerge pendant une période difficile ou de mal être général. Parfois, face au besoin de mettre au clair certaines pensées et de retrouver un équilibre, on ressent l'envie de mieux se connaitre.
Il n’y a pas de bonnes demandes de consultation, ni de mauvaises : car cela ne dépend pas uniquement de l’évènement que vous vivez, mais essentiellement de la manière dont vous y réagissez.
C'est pour cela que l'on aborde en premier votre demande, cela dépend de ce que vous souhaitez : consulter pour aborder des sujets que vous n’osez pas avec votre entourage ? faire face à un évènement difficile qui vous déstabilise ? mettre en place de nouvelles habitudes ? prendre le temps de découvrir comment vous fonctionnez ?
Si vous vous sentez bloqué(e) face à une situation compliquée ; si une émotion devient difficile à gérer et vous empêche de fonctionner comme vous le souhaitez ; si vous avez l’impression qu’à l’heure actuelle vos ressources sont épuisées et que vous vous sentez moins capable de. Alors, ce sont des indices qui peuvent indiquer un besoin d’échanger avec un professionnel qualifié.
Parfois, quelques séances peuvent suffire à clarifier une situation et à faire le point. Tandis qu'un travail thérapeutique va s'étendre davantage dans la durée.
La question du temps et de la durée d'une thérapie résonne souvent avec des attentes autour de "l'efficacité" ou d'un mieux-être rapidement retrouvé : que ce soit d'orientation TCC ou EMDR, les thérapies dites brèves nécessitent aussi d'accepter de prendre le temps, pour évaluer attentivement les difficultés comme les ressources, prendre en compte le contexte actuel global, et mettre en place des objectifs qui vous conviennent.
Cela se discute avec le/la psychologue et se décide avec vous. Pour mieux comprendre ma manière de travailler, je vous invite à consulter la rubrique les consultations.
La démarche de rencontrer un(e) psychologue est la vôtre. Ce que vous choisirez d’aborder en consultation vous appartient, c’est un moment pour vous.
Thérapies brèves
Les thérapies brèves proposent un accompagnement psychologique souvent dans le cadre d'une demande spécifique. C'est le cas des Thérapies Comportementales et Cognitives.
Les consultations
Comment se déroulent les premières consultations ? Combien de temps dure une psychothérapie ?
Où se trouve le cabinet ?
Quels sont les honoraires ?
Votre demande
Quels sont les différents motifs de consultation ?
A propos de quels symptômes peut-on se questionner ?